Международный день заботы о себе

24 июля мир отмечает весьма необычный праздник - Международный день заботы о себе. Другое название - Международный день самопомощи (International Self-Care Day). Он отмечается с 2011 года по инициативе Международного фонда самопомощи, преследующего цель максимально возможно разъяснить человечеству важность заботы о собственном здоровье как залога хорошего самочувствия и способа профилактики многих заболеваний. 

Дата 24 июля выбрана неслучайно – этот день показывает, насколько важно ежедневно заботится о себе 24 часа в сутки, 7 дней в неделю. 

По определению Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) забота о себе – это способность отдельных лиц, семей и сообществ укреплять здоровье, предотвращать заболевания, поддерживать здоровье, справляться с болезнями и инвалидностью самостоятельно или с поддержкой медицинских сотрудников. Иными словами, человек сам должен принимать активное участие в сохранении своего здоровья, а не перекладывать всю ответственность на государство,  на здравоохранение.

Необходимо помнить, что основная масса проблем со здоровьем возникает у нас из-за неправильного образа жизни, переутомления, стрессов. Постарайтесь придерживаться самым простым и всем давно известным рекомендациям: отказаться от вредных привычек (или хотя бы свести их к минимуму), правильно питаться, нормализовать сон, не забывать о здоровой физической активности. Понятно, что это очень нелегко – отказаться от своих привычек, это огромный ежедневный труд, но только придерживаясь здорового образа жизни можно сохранять свое здоровье.

Забота о своем здоровье важна и для профилактики заболеваний, и в этом на помощь как раз приходит здравоохранение. Не забывайте проходить профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию, своевременно вакцинируйтесь!

Помните: человек может и должен помочь себе сам быть здоровым!

Заботьтесь о себе и будьте здоровы!